CÓMO HACER MEDITACIÓN

I.     Introducción       La meditación hoy y su importancia       Valor antropológico, y especialmente terapéutico, de la meditación       Intención de este trabajo       Las fases de la vida espiritual y la meditación       Los que hoy despiertan en busca de espiritualidad       Más que mera reflexión, la meditación es la búsqueda de la unión con Dios       La reflexión devota es necesaria para sentar las bases del camino espiritual       La meditación es más para «sentir» que para saber       La aridez espiritual es cuando ya no se «siente» a Dios       En el desierto, seguir caminando       Diferencias entre meditación, lectura espiritual y lectio divina       Preparación para la meditaciónII.     El método de meditación: la «rumia»       ¿Qué es método? Ventajas y límites       Los métodos de meditación que vienen de Oriente       El método de meditación aquí propuesto: la «rumia» recuperadaExcurso I. El método de la «rumia» a lo largo de la tradición cristiana     En el Antiguo Testamento     En el Nuevo Testamento     En la tradición de los Padres y de los monjes       La racionalización de la meditación a partir del segundo milenio       Los métodos de meditación de la Edad Moderna: permanencia de la «rumia»Excurso II. Sobre el uso de un mantra personalEsquema completo del método de meditación aquí propuesto                   III. Explicación del método propuesto       Entrada            Ponerse en la presencia de Dios            Pedir la luz del Espíritu Santo       Cuerpo del método       Salida       Última advertencia muy importante: la perseveranciaBibliografía sumaria

El hombre moderno ha olvidado el arte de meditar, ha ido a la Luna, pero aún no sabe entrar en su propio corazón.  El trajín cotidiano nos deja descentrados y dispersos. Perturbados, vivimos volcados hacia fuera. Así, corremos el riesgo de perder nuestra identidad. Nos quedamos sin saber quiénes somos y hacia dónde vamos. La frenética rutina de nuestro tiempo lleva fácilmente al estrés y a un cúmulo de enfermedades ligadas a él.En este libro sugerimos un método particular de meditación. Nunca se nace sabiendo; es necesario aprender. En la vida espiritual es preciso, primero, dejarse instruir sobre las cosas de Dios, para después experimentarlas por uno mismo. Importa partir de la base sólida de la gran Tradición, a fin de garantizar la autenticidad del propio camino y no perderse en autoengaños.